Apprivoiser son sommeil avec le CIAS
« Je n’ai pas fermé l’œil de la nuit », « Il m’arrive régulièrement d’être réveillé vers 2 ou 3 heures du matin », « Je m’endors devant la télévision et le sommeil ne vient plus après »…
Autant de situations qui interpellent et qui parfois inquiètent sur la qualité de son sommeil et sur ses capacités de récupération.
En partenariat avec l’association Brain Up* et les communes de Tréveneuc et Saint-Quay- Portrieux, le CIAS de l’Agglomération propose ainsi de participer au programme « Bien dormir et prendre soin de son sommeil » pour mieux comprendre les mécanismes du repos, les effets de l’âge et les signes avérés de mauvaises nuits.
C’est aussi l’occasion de partager des expériences avec d’autres participants et de connaître les conseils et les techniques pour bénéficier d’un sommeil réparateur.
Le programme débute par une conférence le mardi 15 Juin de 14h à 16h
à la salle des loisirs de Tréveneuc.
Une psychologue livrera un exposé sur les rythmes de vie.
Une conférence qui sera suivie d’un premier atelier thématique.
Le programme sera complété par 5 autres ateliers (22 et 29 juin puis reprise en septembre).
Ils seront animés par une psychologue et une sophrologue.
Ce parcours est gratuit et ouvert aux Quinocéens et aux Tréveneucois de 60 ans et plus.
Le nombre de places est limité.
Les inscriptions sont donc obligatoires pour la conférence comme pour le cycle d’ateliers.
S’adresser au CIAS de Saint-Brieuc Armor Agglomération au 02 96 58 57 06 ou par mail preventionsante.cias@sbaa.fr
*Brain Up Association est une association qui conçoit, organise et déploie des programmes de prévention santé et d’accompagnement auprès de tout public (jeune, salarié, retraité). Plus d’infos : www.brainup.fr
Ce programme est financé grâce au soutien de « Pour Bien Vieillir Bretagne » (caisses de retraite), de l’Agence régionale de santé et de la Conférence des Financeurs des Côtes-d’Armor.
Source : communiqué du CIAS – SBAA
